Berjalan kaki ialah salah satu senam aerobik paling ringkas kita boleh lakukan. Berjalan kaki dapat membantu memperkuatkan kaki,tulang, mengawal berat badan dan mengawal denyutan jantung dan paru-paru.
Berjalan kaki secara rutin dan konsisten merupakan faktor terpenting dalam membentuk aktiviti fizikal yang sihat.
Kajian menunjukkan bahawa orang yang berjalan kaki 20 hingga 25km seminggu mempunyai jangka hayat yang lebih panjang.
Fakta Tentang Berjalan Kaki
1. Rata-rata degan berjalan kaki setiap minit dapat memanjangkan hidup 1.5 hingga 2 minit.
2. Berjalan kaki selama 20 minit setiap hari akan membakar tujuh paun lemak setahun.
3. Berjalan kaki selama 40 minit setiap hari adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
4. Berjalan kaki dengan cepat selama 20 hingga 25 minit adalah senaman terbaik untuk jantung dan paru-paru.
0 comments:
Catat Ulasan
Pihak JERING DAILY tidak akan bertanggungjawab terhadap setiap pandangan atau komen yang diutarakan melalui laman portal ini. Ia adalah pandangan peribadi masing-masing dan tidak semestinya menggambarkan pandangan atau pendirian kami selaku pengendali portal.
Sila guna bahasa dan perkataan yang sopan ketika menulis komen atau meluahkan pendapat kerana setiap komentar yang diutarakan itu mencerminkan keperibadian diri anda sendiri. Terima kasih.